Будући да сте емпатија, може вас оставити да се осећате потпуно преплављено и живите као пустињак. Или вас може учинити одличним саветником - ваша емпатична способност омогућава вам да достигнете људе на много дубљем нивоу. Ако научите да управљате собом, можете користити своје емпатичне особине да помажете другима. Овај чланак ће се позабавити како емпатија може своје способности - које се понекад осећају као терет - претворити у имовину која вам може помоћи да промените живот људи.
Заштитите приватност и повјерљивост других
Као емпати, стално смо упућени у приватне податке о људима. Тек видимо ствари - не можемо си помоћи. Често су то ствари које особа није имала намеру да видимо. Ми смо одговорни да поштујемо приватност особе и чувамо оно што знамо поверљивим. Ако разговарамо са особом, важно је да и те информације буду поверљиве. Као емпати, веома смо осетљиви и пажљиви да не чинимо никакву штету, али ненамјерно можемо нашкодити другима тако што делимо оно што знамо. Важно је и схватити да можемо видети ствари код некога кога они нису свесни и који нису спремни да се баве. Морамо бити опрезни да их не гурнемо даље од онога што тренутно могу да поднесу. Ово је посебно важно у везама које желимо да одржимо, попут пријатеља, породице и познанстава.
Припремите се да будете третирани као саветник
Важно је разумевање поверљивости и поуздања. Као емпати, вероватно ћете се према вама односити према саветнику било да одлучите да будете или не. Људи вам се привлаче магнетно и обично вам говоре о њиховим проблемима. Чак и ако већину времена живите као пустињак, они ће вас наћи, као што ћете видети у мојим причама из продавнице прехрамбених производа и авиона. Не можеш се сакрити вечно. Корисно је развити неке вештине саветовања како бисте били боље припремљени када вас људи истоваре.
Пример бити емпатија у авиону
Један од разлога што мрзим летење је тај што увек изгледа да седим поред некога коме је потребна помоћ. Нигде нема трчања, нигде се не може сакрити и тешко је добити било какав физички простор од људи који седе поред вас у авиону. Научио сам, уместо да их покушавам игнорисати, боље је само ускочити унутра и бавити се њима што је брже могуће, тако да током остатка лета постоји мир. Једном приликом летео сам са младом ћерком. Имала је седиште на прозору, а ја у средини. Гледао сам људе како силазе низ пролаз, надајући се да ће лепа старија дама седети поред мене и учинити мој лет пријатним. Уместо тога, груби младић дуге косе успоставио је поглед са мном и упутио се равно ка празном седишту поред мене. Летео сам из Денвера и овај човек је очигледно искористио нови закон у Колораду који легализује марихуану. Био је каменован. Био је пијан. Он омамљује. Узнемирен је јер су га на путу до аеродрома привукли због вожње у пијаном стању. Имао је гласна уста која су често викала на несташне. Моја мала ћерка била је престрављена. Па ... шта да радим? Време је за посао.
Како би судбина имала, случај је да је овај младић одрастао у близини мог родног града на другој страни земље. Није случајно што је седео поред мене. Разговарао сам с њим о нашем заједничком познавању подручја и сазнао да се тамо вратио да посети баку. Разговор о баки неки су га смирили и он је почео да се извињава због свог изгледа и лошег језика. Кад смо се дигли у ваздух, одлучио је да одспава пијанство и био је миран већи део остатка лета, све док нисмо слетели и он почео да виче, „падни, пад!“, Обавестио сам га да немам жеља да умрем тог дана и да молим да мислим на своју ћерку. Човјече, мрзим летење!
Будите свесни како ће вас сусрети утицати
Имати способност да осете управо оно што неко други осећа може вам бити од велике помоћи. Али ако нисте опрезни, можете се превише испреплести с њима и мораћете хируршки да се извучете из њих након сусрета. Недавно сам имао импровизовану и неочекивану сесију саветовања са неким ко осећа велики бол. Сједио сам с њом два сата и помогао јој да буде у реду са својим осјећајима. Следећег дана осетио сам невероватно исцрпљеност и приметио сам да сам покупио њене обрасце говора и ход ходања. Другим речима, буквално сам ходала и причала попут ње. Морамо бити опрезни да не постанемо особа којој помажемо.
Други проблем је што у помагању другима можемо развити везу са њима и остати везани за њих годинама након нашег сусрета са њима. Важно је препознати те везе и разбити их како бисмо ослободили себе и другу особу. Ако вам се учини да сањате о особи којој сте једном помогли или приметите да и даље осећате њихове емоције, можда ћете имати везу која треба да се прекине. Понекад везе остају на месту јер имате нерешен посао са том особом, можда ћете се опет срести у будућности. Дакле, распитајте се да ли је то веза коју треба одржати из неког разлога, или је то прекид. Прекинувши ту везу, повери особу и пожели им добро. Затим направите тачку да их прекинете, као да прекидате телефонски позив. Можете га оставити отвореним како бисте их убудуће „звали“ ако вам затреба, али за сада сте подељени са њиховим теретом.
Такође бисте желели да „назовете“ делове себе које сте нехотице поклонили другим људима. Често, када смо дубоко осетили туђу бол, са њима остављамо делић свог срца. Или смо им можда дали мало снаге да им помогнемо у борби. На путу смо изгубили комаде. На крају се почнемо осећати исцрпљено, изгубљено, слабо или сломљено. Можемо направити једноставан захтев, позвати све наше делове који недостају кући и поново се почети осећати целим.
Две највеће ствари које можете учинити
Две највеће ствари које можете учинити за људе су:
- Помозите им да прихвате своја осећања.
- Врати њихов емоционални хаос у неутрални.
То радите тако што остајете мирни и неутрални. То може бити јако тешко за емпатију. Вероватније је да ћемо се савити у осећају хаоса друге особе. Али ако можемо остати мирни и потпуно прихватити другу особу каква је, можемо им бити умирујући балзам. Можемо потпуно променити њихову енергију, и то је прилично цоол!
Опет сам био у авиону (није ми најдраже место, зар не?), Седео сам на прозору. Средње седиште поред мене било је празно и надао сам се да ћу тако задржати. Али у данашње доба чини се да авиокомпаније намеравају да спакују људе попут сардина! Док су се задњи људи укрцали у авион, један човек је остао да покушава наћи простор у главним кантама за своје носаче. Стјуардеса горе испред послала га је позади, а онај страга послао га је напред. Преко звучника, други полазник натерао је људе да пожуре и пронађу места како бисмо могли да одемо на време. Човек је постао веома узнемирен и на крају се увалио у седиште поред мене. Био је веома вешт након што су му викали и одскакао попут пинг-понг лопте између стјуардеса. Ко се не би узнемирио?
Сјео је поред мене, беснивши о ономе што се управо догодило. Понудио сам му менту. Привремено се зауставио, на тренутак збунио и рекао, „не.“ Затим је наставио са издавањем. Али нешто се променило. Почео се смиривати. Почео је да се извињава због свог понашања и рекао је да обично није такав. Након паузе рекао је, "можда ћу имати нане." Оно што је овде било важно је да сам се цијело вријеме држао хладним. Нисам га кривио за своје поступке. Слушао сам га и дозволио му да осећа оно што осећа без просуђивања. Држао сам своју емоционалну енергију стабилном и смираном и дозволио сам јој да је обухвати овог човека. И он се смирио и уживали смо у лепом разговору до краја лета. Показали смо једни другима слике наше деце, а он се отворио и испричао ми о свом разводу и како је то утицало на њега. Научио сам ствари од тог човека које никад нећу заборавити. Ствари које сам примијенио у свом животу.
Трансформација у трговини
Други пут сам био код одјаве у трговини. Старији мушкарац стајао је преда мном. Одједном се окренуо према мени и почео жалити дете у другој линији за одјаву. Био је узнемирен што су родитељи извели дете на хладноћу без јакне или ципела. Затим је наставио да се хвата за благајну, која је имала неки проблем са регистром. Мушкарац је био гласан и привлачио је непријатне погледе из благајне, дечака из торбе и других купаца. Ситуација није била добра. Тако сам дубоко удахнуо и почео да радим.
Питао сам човека питање како би се ослободио свог ума и прешао на нешто позитивније. Не сећам се шта је то било, али започео је пријатељски разговор где је тај човек сазнао да живим недалеко од њега у земљи. Одједном се насмешио и рекао, „добро здраво комшијо!“ Сада смо били пријатељи. Разговарали смо о његовој деци и унуцима. Затим је питао где су моја деца ишла у школу. Дубоко сам удахнуо. Моја деца су школована по домовима и научила сам да су људи или стварно за домове или су против тога. Не постоји средина. Био сам нервозан како ће овај човек реаговати на мој одговор. Срећом, био је у про-домобранском кампу или се бар томе није противио.
У време кад је благајница средила проблем и линија испред човека се очистила, толико је био заокупљен нашим пријатељским ћаскањем да није ни приметио да је дошло на ред за регистрацију. Једном када је благајница привукла његову пажњу, срећно је отишао до регистра и похвалио благајницу. Оставио се насмејан и смејао се желећи свима леп дан. Било је слично трансформацији Ебенезера Сцроогеа у Божићну Каролину, али десило се то за пет или десет минута пред свима. Мој омиљени део био је шокиран поглед на лицу дечака из торбе док је мушкарац одлазио. Уста су ме гледала док је гледао у мене, тражећи одговоре ономе чему је управо био присутан.
Емпатх: Претежни повлачење или велика привилегија?
Као емпатија, већину времена се осећам преплављена и уморна. Желим да могу да летим у миру или да завршим куповину намирница са што мање људског контакта. Али, кад се сретнем с неким и помогнем им да им олакшам расположење или да се ослободим терет, осећам да је то бити и бити велика привилегија. Бити емпатија може бити неодољив потез. Али када користите алате које ова могућност пружа, можете променити енергију целе собе. Боље за тебе, боље за људе око тебе. На крају, можда ћете имати неколико прилично уредних прича.
Остали ресурси
Бити емпатија може бити тешко. Ако вас занима што више знате о томе како је бити емпатија, прочитајте ове примере из стварног живота или осам главних недостатака бити емпатија.
