Шта је часопис из снова?
Снови су тајанствени и фасцинантни, али лако се заборављају. Колико пута сте имали интересантан сан, да бисте касније заборавили главне детаље? Чување записа у сну може бити одличан начин да вам помогне да се сетите својих снова.
Дневник снова или дневник снова управо је оно што звучи: писмени дневник који ће вам помоћи да пратите своје снове. Снимање ваших снова у дневник или дневник може вам помоћи да пратите понављајуће се обрасце, теме или симболе у сновима, да протумачите шта могу сањати и да се лакше сјетите својих снова. Неки такође верују да вам вођење дневника о сну може лакше да остварите луцидне снове. Постоји много разлога за вођење дневника снова и много начина на који ћете започети.
Зашто бисте требали водити дневник снова
Вођење евиденције ваших снова може вам помоћи да стекнете драгоцени увид у сопствени подсвесни ум. Чувајући дневник снова, касније ћете се моћи вратити и прегледати своје уносе да бисте видели да ли у сновима примећујете неке понављајуће обрасце. Ово вам може дати увид у то што вас мучи у будном животу или ствари на којима треба да радите.
Записивање снова чим се пробудите такође вам може помоћи да их запамтите довољно дуго да их покушате протумачити. Снови су вам прозор у подсвијест, па вам тумачење скривених значења може помоћи да стекнете бољи увид у себе.
Чување записника о вашим сновима такође вам може помоћи у општем опозивању снова. Неки се воле сјетити својих снова јер им се једноставно чине занимљивим и желе касније да их се присјете.
Неки такође откривају да им снимање снова помаже да чешће имају луцидне снове. Луцидни снови су снови у којима схватите да сањате. Док луцидно сањате, можете контролисати шта се дешава у вашем сну и искусити ствари које никада у стварности никад не бисте могли учинити у свом будном животу.
Како започети свој сански часопис
Можете користити било који медиј који вам најбоље одговара за дневник снова. Постоји неколико опција за ваш дневник снова.
Празна свеска
Обична бележница је најједноставнија опција коју можете користити за свој дневник снова. Можете користити било коју биљежницу и сваки унос поставити на било који начин који желите.
Рефиллабле Јоурнал
Часопис за поновно пуњење је још једна добра опција, а оне су скупље од стандардних преносних преносних рачунара. Дневник који се може поново пунити омогућава вам премјештање страница како бисте преуредили своје снове по темама, сортирали понављајуће снове заједно, итд. Неке од тих врста часописа имају чак и браве ако вас брине приватност.
Пре-маде Дреам Јоурнал
Унапред форматирани дневник снова добро је место за почетак ако никада раније нисте водили дневник снова. Има страница које су подијељене у посебне одјељке, што вам помаже да осигурате да забиљежите све релевантне информације о својим сновима.
Укуцали
Такође можете радије да водите дневник снова електронским путем тако да га упишете на рачунар или у мобилни уређај или таблет. Можете користити обичан програм за обраду текста или веб страницу онлајн дневника (коју можда желите, а не желите да поставите поставке приватности на „приватно“, у зависности од осећаја према другим људима који читају о вашим сновима).
Дигитал Рецордер
Ако мрзите писање руком и куцање, можда бисте желели да употребите и диктафон за апликацију за пренос гласа у текст за снимање својих снова.
Након што се одлучите за медијум који желите да користите за свој дневник снова, требало би да га држите близу свог кревета, тако да можете записати свој сан чим се пробудите, пре него што почнете да заборавите свој сан. Ако користите дигиталну опцију за снимање свог сна, држите таблет, телефон, лаптоп или други уређај у близини свог кревета ради лакшег приступа.
Не морате чекати док не будете имали следећи сан да бисте започели свој дневник снова. Започните тако што напишете све што памтите о сновима које сте већ имали. То могу бити снови из претходне ноћи или снови из давних година. Само запиши шта се сећаш сваког сна.
Шта треба документовати за сваки сан
Шта и како документујете сваки сан зависи од вас. Можда желите да укључите неколико одређених одељка за сваки сан, као што су „Шта се догодило?“, „Како сам се осећао“ и „Тумачење“. Ако користите унапред направљени часопис, у њему ће већ бити изложени одељци за вас, који можете да користите или не користите, овисно о сну и вашим жељама.
Чим се пробудите, почните да записујете све чега се сећате о сну. Шта се догодило, ко је био тамо, како сте се осећали итд. Обавезно упишите датум (можда ћете желети унапред да дате нову страницу за следеће јутро пре него што одете у кревет). Такође ћете можда желети да уврстите наслов за сваки сан, како бисмо вам помогли да га касније запамтите. Ако немате времена да напишете целу нарацију свог сна или је радије не направите, у реду је да само направите листу са списком главних ствари којих се сећате из ње. Важна ствар је спуштање довољно информација које ћете их касније моћи запамтити.
Након што запишете све чега се сећате из свог сна, можете почети са покушајем да га протумачите. Не морате то да урадите одмах. Можете размислити о свом сну и вратити се овом делу касније да забележите шта мислите да је значио.
Тумачење ваших снова
Након што унесете све информације о вашем сну, можда ћете желети да покушате да протумачите свој сан. Напишите тумачење у свој часопис поред или испод онога што сте написали о самом сну. Многи људи верују да су снови ваш подсвесни ум начин да вам нешто каже или вам помогне да смислите ствари како бисте се носили са својим будним животом. Схватање шта би ваш сан могао значити може вам помоћи да научите ствари о себи или о свом тренутном размишљању. Снови вам могу такође помоћи да решите проблем због којег сте заглавили током дана.
Постоји много веб локација и књига које вам помажу да протумачите симболе у сновима. Ово могу бити корисни до одређене тачке, али запамтите да су ваши снови лични. Симбол који се појављује у вашем сну може за вас значити нешто потпуно друго него што би значило за неког другог. Ако одлучите да користите ове водиче који ће вам помоћи да схватите шта ваш сан значи, узмите ове интерпретације са зрном соли. Размислите шта вам одређени симбол значи. Да ли дато тумачење одјекује с вама или га повезујете са другачијим значењем? Обратите посебну пажњу на то како сте се осећали током сна.
Слатки снови
Водити дневник снова може бити одличан начин да вам помогне да се сетите својих снова и да сазнате више о себи. Ако одлучите да започнете дневник снова, будите доследни у томе да га стално ажурирате и гледајте кроз њега често да бисте размислили о својим прошлим сновима да бисте видели има ли неких образаца. Гласање о својим сновима може бити забавна и проницљива вежба за откривање онога што вам покушава рећи ваш подсвесни ум.
Извори истраживања и даље читање
дреаммоодс.цом
псицхологитодаи.цом/ус/блог/дреаминг-ин-тхе-дигитал-аге/201705/кеепинг-дреам-јоурнал
викихов.цом/Кееп-а-Дреам-Јоурнал
