Да ли често осећате емоције или физички бол за који знате да није ваш? Да ли сте икада осетили шта друга особа осећа док су вам били блиски? Да ли вас гужве исцрпљују и шаљу ваше емоције по целој листи? Вероватно да сте можда емпатија.
Шта је емпатија?
Емпати су људи који буквално могу да осете шта осећа друга особа. Неки осећају физичке сензације, неки осећају емоцију, а неки и једно и друго. Ова осећања могу бити веома непријатна, посебно ако емпатија нема појма зашто се осећа онако како понаша. Други људи могу сматрати да је емпатија превише осетљива или превише емоционална, због чега се емпатија може још више изнервирати.
Властити доживљаји оставили су ме збуњени и понекад насамо. Нисам знала зашто ћу се једног тренутка осећати срећним, а други врло тужним. У гужви бих понекад осећао бол у једном пределу само да би он нестао или прешао на друго подручје за неколико минута. По природи сам смирена особа, али било је тренутака ниоткуда, и без икаквог очигледног разлога, изненада бих се осетила љуто или анксиозно. Тада нисам знао ништа о емпатији, закључио сам да са мном нешто није у реду. Било ми је лакше када сам покушао да угасим сав осећај и емоцију него што сам покушао да се носим са оним што ми се догађа. То, наравно, доводи и до других проблема јер искључивање свих емоција никада није здраво. Са појавом интернета лакше је истражити шта се дешава и разговарати са другима који су имали слична искуства. Заправо, тек недавно сам открио да постоји име за ово што јесам, многи други људи су имали слична искуства и постојали су начини да се то ријеши.
Уземљење, центрирање и оклоп
Срећом емпатија, постоји много начина да се носе са прекомерном баром емоција које осећамо. Када вас непрестано бомбардују надолазеће емоције и осећаји, заштита постаје неопходна. Уземљење и центрирање треба да постану стандардни поступци за свакодневно вежбање, заједно са гашењем чакри (енергетских центара тела). Главне чакре су код коријена или гениталија, пупка, соларног плексуса, срца, грла, трећег ока и круне.
Кораци ка земљи, центру и штиту
- Приземљите се или стојите са ногама чврсто подигнутим на земљу. Замислите да коријење расте из ваших ногу и допире до земље, дубоко у Земљу. Осећате се као дрво, повезано са тлом. Осјетите како се сва негативна енергија улијева у ове коријене и одлаже у Земљу да би се трансформисала у корисну енергију. Тада можете да замислите корисну енергију која путује у ваше тело и кроз чакре.
- У центар доведите свест до даха. Удахните за три тачке, пустите за шест тачака. Урадите то најмање три пута. Кад се осјећате угодно, замислите своју енергију или вашу ауру која се протеже онолико колико се осјећате сигурно. Затим, кад будете спремни, повуците га натраг у свој соларни плексус. Диши.
- Да бисте угасили Чакре, замислите сваку чакру као врти диск. Замислите да се на сваком диску затварају ролете. Други начин да то учините је да замислите патент затварач дуж свог енергетског тела. Повуците патентни затварач изнад сваке чакре. Или једноставно узмите своју руку и мажите је уз тело испред сваке чакре.
- Ефикасан штит може бити једнако једноставан као замишљање јарке беле светлости која вас окружује. Након што сте приземљили и центрирали и затворили ваше чакре, замислите лоптицу док вам светлост лучи по глави. Замислите да обухвата ваше тијело и окружује га попут мјехурића или љуске јаја. Осјетите како свјетлост продире у ваше ћелије и постаје дио вас. Ако осетите потребу за додатном заштитом, можете се замислити у оклопу.
Ове вежбе радите ујутро и оне би требале бити добре за дан. Ако их сматрате потребним, можете их поново обавити у било којем тренутку током дана. Ово је посебно добра идеја ако се налазите у гужви попут тржног центра.
Ресурси
Ово је врло основни увод у емпатије и једноставне технике суочавања. У будућности ћу писати детаљније чланке. Али молим вас знајте ово: с вама нема ништа лоше. Постоје и други људи који то доживљавају и на срећу има много ресурса вани. Бити емпатија може бити неодољиво, али понекад може бити и прелеп поклон. Знајући да нисте сами и да постоје начини како да користите свој дар како бисте помогли другима, утјешне су мисли. Молимо погледајте неке од линкова у наставку за веб локације које би вам могле бити корисне. Потребне су све врсте да бисте се слагали у овом свету. Ми смо у њему заједно, сви смо повезани, и све је добро.
- хттп://цоммунити.емпатхзоне.цом/
- хттп://ввв.хсперсон.цом/
- хттп://ввв.дрјудитхорлофф.цом/Фрее-Артицлес/емотионал-емпатх-ЕФ.хтм
