Луцидно сањање
Луцидно сањање је стање када можете утицати на свој сан упркос томе што још спавате. Понашате се као да сте будни, у потпуној контроли своје интелектуалне способности, али мењате сан. Дакле, ако сањате да вас тролови прогоне, можете закорачити, узети митраљеза и пуцати у мноштво њих. Тролови нестају.
Шта је терапија сновима?
Терапија снова је метода промене дубоко усађеног несвесног узорковања кроз снове. Постоје различите методе које се користе када терапеути, пацијенти и разни људи покушавају да користе снове за утврђивање проблема и лечење тих проблема. Заједничко свима њима је вођење дневника снова и прво писање снова ујутро.
Касније ће се ти снови анализирати како би се утврдило шта значе.
Луцидно сањање је валидирана техника
Анализа снова
Може се пронаћи читава полица књига с детаљним значењем различитих знакова у сновима. Царл Јунг је најближе схватио шта значе снови. Рекао је да је значење сна било различито за сваку особу, да симболи који се користе у сну значе нешто другачије за сваку особу.
Дозволите ми да вам дам пример тога.
Неких дванаест година сањао сам змије сваке вечери. Био сам окружен њима - стопало дубоко у њима. Без обзира што сам покушао, нисам се могао ослободити тих снова. Купио сам десетак књига снова. Сви су рекли да сањање змија значи секс. Тако сам имао више или мање секса или секса са различитим људима током наредних шест месеци. Снови нису нестали.
Када сам се осврнуо на интерпретацију Царла Јунга, рекао сам себи „и змије су ме и уплашене. Шта се друго осјећам на исти начин? Одговор је био одмах. "Људи."
Те ноћи сам утврдио да ћу, ако поново сањам змије, извадити огроман аутоматски пиштољ и упуцати читав низ њих. Заспао сам, потпуно фокусиран на то да се ослободим тих змија, једном заувек. Визуализовао сам тај пиштољ у руци и концентрирао се толико јако да сам заспао док сам се још концентрисао.
Током ноћи, постао сам свјестан да сањам змије. Видео сам их свуда око себе - луцидан сан. Подигла сам пиштољ. Испоставило се да је поп пиштољ, а када сам пуцао у змије, изашле су само две или три куглице за пинг понг. Змије су се распршиле.
Следеће ноћи сам одредио да ћу имати већи пиштољ. То се није догодило. То је још увек био поп пиштољ, али змија је сада било врло мало.
Никад нисам сањао змије.
Оно што се догодило је да је у стварном животу мој страх од људи одмах нестао и од тог дана сам почео да причам са људима.
То је био почетак мог интересовања за лечење проблема дубоких дубина са терапијом снова и луцидним сном.
Методологија
Луцидно сањање није лако покренути. Морате бити сконцентрисани пре него што заспите на ствар о којој желите да сањате. Такође морате да желите нешто да урадите у том сну. Тешко је бити довољно фокусиран да покрене луцидни механизам сањања и бити довољно опуштен да заспи.
Међутим, за то постоји преседан.
Када смо у дубокој интензивној молитви или дубокој интензивној медитацији, ум је концентрисан на само једну ствар. Из било којег разлога, када се то догоди, тело је опуштено. Кад се тело опусти, заспимо.
Вероватно зато што сам провео дуге године у интензивној молитви у потрази за Богом (у то време), нашао сам ту тоталну концентрацију прилично лако.
Дневник и тумачење снова
Једна од најтежих ствари о сновима је да ако их не напишете, они нестају. Они нестају у року од сат времена од буђења. Од виталног је значаја да водите дневник снова и да сваки аспект тог сна напишете ујутро одмах након буђења. Ако то не учините, касније ће се тешко сетити.
Ево шта треба да имате на уму када записујете сан.
- Одмах забележите различите емоције које сте осетили током сна. Један од начина успостављања шта значе симболи је да откријете где у стварном животу осећате исте емоције.
- Запишите редослед сна. Водите рачуна о бојама и облицима. Запитајте се да ли личе на неку ситуацију или место у вашем тренутном животу.
- Запишите људе и животиње у сну, плус све што сте приметили о њима. Запитајте се да ли нека од тих људи или животиња личи на некога у вашем тренутном животу. Запамтите да животиња или чудовиште могу представљати особу.
Покретање правог сна
Људски ум има несвесни аспект где чува све оно на што се не односи стално. Унутар тог система архивирања леже лоша искуства која су поставила предлошке за шта верујемо и како одговарамо на будуће ситуације.
Тешко је приступити тим сећањима када су закопана у несвесном уму. То је једно од највећих проблема психотерапије. Саветници и терапеути такође не могу да приступе тим сећањима.
У данима када нисам знала шта ме спречава да пишем, питала сам мозак пре него што сам заспала шта ме је то (веома давно, давно) задржало. Следећег јутра записао сам сан. Затим сам покушао да схватим шта значе различити симболи. Увек су ме људи прогонили, сви су покушавали да ми наштете и спрече ме да дођем тамо где сам желела да одем.
На крају сам погледао сваку фигуру у сну. Питао сам се ко су они и покушао сам утврдити да ли су одређени људи. Показало се да свака од тих фигура има нешто о њима што одговара некоме у мом животу. Кад сам то погледао, установио сам да је сваки од тих људи рекао нешто што ме спречило да покушавам било шта.
Сходно томе, урадио сам две ствари. Приближио сам се сваком од тих људи, плус замислио сам методу акције у сну. У сну сам извукао гром из неба и бацио га на свако од њих. Престали су да ме покушавају убити (то се и у сну догађало).
У стварном животу било је свакаквих порицања. Оставио сам да нестану. Понекад је опрост најбоља опција.
Почео сам да пишем убрзо након тога.
Сви сањају!
Свако вече имамо шест или седам снова. Углавном, не можемо их се сетити.
Ослобађање од лоших снова и промјена понашања
Постоје два начина суочавања са садржајем сна. Једно је луцидно сањање, а друго приближавање људима или ситуацији у вашем стварном животу. Ја радим и једно и друго.
Да бисте искористили луцидно сањање, проведите дан или два дизајнирајући сан који ће заменити стари сан. Ако много бежи од нечега, нема срамоте окретати се и цртати муње и громове са неба и расипати много њих! У ствари није важно који је ваш метод. Поента је да желите да зауставите тај одређени сан.
Кад зауставите сан, оно што радите је искорјењивање тог шаблона. Кад га више нема, запрепашит ћете се колико је лако формирати ново понашање. Са старим сном (узорак) на месту, практично је немогуће променити понашање.
Промјена стварне ситуације стварни живот може бити и тежи. Ако радите на узорковању везаном за рана искуства са својом породицом и желите да разговарате о томе, они можда неће бити толико жељни да тамо одлазе. Понекад људи само негирају ситуацију. Не можете их натерати да прихвате ствари онако како их виде. Због тога дајете све од себе, али морате прихватити то да иако можете да промените узорковање, није увек могуће променити нечији однос према вама.
Ако желите да користите ову методологију, потребно вам је око три или четири дана да схватите шта тај сан значи и осмислите сан који ћете убацити кроз луцидно сањање.
Промјена понашања због луцидног сањања
Морате се припремити за три или четири дана како бисте били спремни да спавате сваке ноћи како бисте свој нови дизајн-сан унели у свој стари сан. Никада нисам знао да ће ми требати више од четири дана да се моје понашање промени.
У данима када сам видео два психолога (током периода од 30 месеци), обојица су ми на крају рекли да никада нису видели да се неко мења толико колико сам се догодио у тако кратком периоду, и да сам оно што сам постигао није било ништа чудесно. Обоје су ми рекли да је углавном трајало десет година да неко поднесе промене које сам претрпео за отприлике годину дана. Такође су ми рекли да су од мене научили огромну количину.
Дакле, од срца се залажем за луцидно сањање као начин исцељења вашег живота и сећања.
